Những thói quen đơn giản bạn nên thực hiện vào cuối mỗi ngày để đạt được thành công, hạnh phúc và sức khỏe tốt hơn.

Theo các chuyên gia, có 5 điều cần thực hiện trước khi đi ngủ để có một buổi sáng hoàn hảo. Janet Jones và Nick Goldberg từ Lee Hecht Harrison Penna chia sẻ rằng việc bày tỏ lòng biết ơn bằng cách viết ra 3 điều tích cực trong ngày sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Ngoài ra, chuẩn bị bữa sáng dinh dưỡng như nước ép trái cây hoặc sinh tố để sẵn trong tủ lạnh cũng là một ý tưởng hay, giúp bạn thưởng thức bữa sáng dễ dàng mà không cần nấu nướng vào sáng hôm sau.

Bạn có thể chuẩn bị bữa trưa dinh dưỡng từ tối hôm trước để cảm thấy hạnh phúc hơn. Sáng hôm sau, hãy sắp xếp quần áo tập thể dục ngăn nắp để dễ dàng tập luyện. Hãy liệt kê 5 công việc cần làm mỗi tối và lên kế hoạch để hoàn thành chúng, giúp bạn thành công và giữ tâm trạng tích cực. Đảm bảo có thêm 90 phút dư dả trong ngày để nâng cao khả năng tập trung. Cuối cùng, hãy sử dụng công nghệ như Facetime để kết nối với người thân, điều này có thể mang lại niềm vui cho bạn.

Nhiều người thường tắm hoặc ngủ ngay khi về nhà, nhưng chỉ cần 2 phút facetime với người thân yêu hoặc nhìn vào khuôn mặt ngây ngô của trẻ nhỏ cũng mang lại hạnh phúc lớn. Dành thời gian này mỗi tối giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe. Bạn có thể trò chuyện về ngày của mình hoặc lắng nghe họ. Việc này không chỉ xây dựng mối quan hệ mà còn là chìa khóa để thành công. Giao tiếp thân mật với bạn bè và người thân giúp giảm lo âu và căng thẳng, từ đó ngăn ngừa nhiều bệnh tật liên quan đến stress.

Nghiên cứu của Đại học Brigham Young Canada cho thấy, người có mối quan hệ xã hội tốt sống lâu hơn.

Source: https://afamily.vn/nhung-dieu-don-gian-ban-nen-lam-cuoi-moi-ngay-de-thanh-cong-hanh-phuc-va-khoe-manh-hon-20170126203102879.chn